Seiring bertambahnya usia, kulit segar dan awet muda kita rusak, dan rasanya sulit untuk mempertahankannya. Kita sering berpikir bahwa hanya sedikit wanita ‘beruntung’ yang memiliki kulit yang bersinar dan sempurna.
Seseorang benar-benar harus mengurus banyak hal dalam makanan dan gaya hidup mereka untuk mencapai dan menjaga kesehatan kulit. Petunjuk dasar gaya hidup yang baik membutuhkan buah, sayuran, makanan ringan yang sehat, olahraga, tidur nyenyak dan bangun waktu, dan hidup bebas stres.
Karena itu, impian akan kulit tanpa cela dan bercahaya juga bisa hancur karena gaya hidup yang sibuk, terpapar bahan kimia, polutan, dan bahkan sinar matahari yang terik.
-
Contents
Hidrasi
Yang paling penting bagi penampilan kulit kusam dan kesehatan adalah air. Jika kulit tidak terhidrasi dengan benar, menjadi kering dan kusam, sementara kulit yang terhidrasi dengan baik akan menjadi gemuk dan bersinar. Orang dewasa perlu mengkonsumsi setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk memberi kelembaban cukup pada setiap organ tubuh.
Kulit adalah organ tubuh terbesar dan paling terlihat juga. Jadi jika Anda memberi kulit Anda hidrasi yang tidak cukup, Anda bisa mendapatkan kulit kering dan berkilau. Singkirkan banyak air sepanjang hari untuk mendapatkan kulit yang lembab dan kenyal. Minum dalam jumlah kecil ‘n’ kali adalah pilihan yang lebih baik daripada hanya meneguk beberapa gelas sekaligus.
-
Manjakan Kulit Anda dengan Cairan
Minum berbagai cairan – bukan hanya air. Sambil minum 10 sampai 12 gelas air sangat penting, Anda juga harus memberi sentuhan makanan pada kulit Anda dengan minuman yang mengandung nutrisi. Teh hijau, jus buah segar, jus hijau, jus sayuran, dan jus kelapa lembut – semua ini ideal untuk menjaga agar kulit tetap terhidrasi dan bergizi dari dalam. Namun, jauhkan dari kopi dan teh, karena konsumsi minuman ini bisa membuat kulit Anda dehidrasi dan kusam. Air dan cairan lainnya, bila dikonsumsi tanpa gula, membantu mengeluarkan racun, memastikan kulit Anda cerah. Sifat anti-inflamasi dan antioksidan dalam cairan ini juga memerangi penuaan dini. Anda juga bisa mencampur satu sendok teh bubuk kunyit dalam secangkir susu hangat dan meminumnya setiap hari untuk cahaya yang dilembabkan itu.
- Tidur nyenyak
Tidur nyenyak agar terlihat sehat. Semua orang berbeda, tapi rata-rata butuh 8 jam tidur setiap hari. Dalam satu hari penuh dengan tenggat waktu dan kewajiban sosial, menemukan 8 jam untuk tidur mungkin tampak tidak mungkin, namun Anda harus melakukan apa yang diperlukan untuk kulit yang indah dan bercahaya. Tunggu! 8 jam tidak berarti Anda bisa menabrak tempat tidur jam 3 pagi dan bangun jam 11 pagi. Pergilah tidur lebih awal, paling tidak jam 11 malam, bangun segar. Sel kulit juga butuh waktu untuk rileks dan meremajakan. Saat Anda tidur, kulit Anda yang rusak bekerja lembur untuk menciptakan sel baru yang sehat. Minum secangkir susu hangat dengan madu atau cukup mandi baik untuk tidur seperti bayi. Bersantai diri sepenuhnya, bermeditasi selama 10 menit, dan tekan bantal.
4.Berolahraga
Berolahraga adalah suatu keharusan jika Anda ingin memberi diri Anda sinar itu. Berolahraga secara teratur meningkatkan sirkulasi darah. Regimen kebugaran yang baik memungkinkan penyerapan nutrisi lebih baik dan ekskresi kotoran yang lebih baik melalui keringat. Begitu tubuh Anda diberi makan dari dalam, kulit Anda mencerminkan kebaikan. Tubuh bebas dari racun juga akan menyala secara otomatis. Baik itu yoga atau gym, pilihannya adalah milik Anda. Jika tidak hal lain, menikmati jalan cepat selama 45 menit sehari dapat memberikan manfaat yang sama seperti latihan treadmill 20 menit.
Manfaatkan pengobatan rumah sederhana ini:
Madu dan scrub gula
- Langkah pertama untuk menghilangkan kusam dari wajah Anda adalah dengan menghilangkan lapisan sel kulit mati dengan pengelupasan kulit.
- Untuk melakukannya, campurkan beberapa butiran madu dan gula dalam mangkuk dan kemudian oleskan pada wajah dan leher Anda secara merata.
- Gosok perlahan untuk menyingkirkan sel kulit mati lalu cuci muka dengan air.
- Gunakan paket ini setiap minggu sekali tapi jika Anda memiliki kulit yang terlalu sensitif dan mulai terlihat merah, pergilah dengan mudah. Anda bisa mencoba paket ini sebagai gantinya.
Bubur asam
Cara lain untuk menyingkirkan sel kulit mati adalah dengan menggosok pulpa asam di wajah Anda. Ini memiliki antioksidan , serat, vitamin B dan C, dan lain-lain yang membantu memberi cahaya batin ke kulit Anda dengan menghilangkan kotoran. Inilah cara membuat asam jawa atau imli untuk rambut dan kulit
Aloe plus
Aloe Vera memiliki sekian banyak manfaat untuk kulit Anda, ia memiliki sifat antioksidan, antiseptik, anti bakteri, anti-inflamasi, dan anti-penuaan. Anda bisa menggunakan lidah lidah buaya dengan berbagai cara.
- Minum secangkir gel lidah buaya murni setiap pagi perut kosong. Hal ini akan membuat kulit Anda bersinar dan membiarkan semua masalah kulit kusam hilang.
- Campur gel Aloe Vera dengan madu dalam proporsi 1: 2 masing-masing, oleskan campuran ini ke kulit Anda, dan diamkan selama 15 menit.
- Cuci dengan air normal, dan lihat hasilnya.
Melembabkan Dengan Minyak Kelapa
Minyak kelapa kaya nutrisi meningkatkan selaput sehat yang dapat membuat kulit Anda tetap terhidrasi. Kulit dehidrasi bisa terlihat kusam dan tak bernyawa. Dosis kelembaban yang sehat di kulit memperbaiki penampilan dan kesehatannya. Anda bisa memijat minyak kelapa suam-suam kuku setiap hari di wajah dan tubuh Anda agar tetap lembab.
Anda juga bisa menyiapkan kemasan wajah menggunakan minyak kelapa.
Campur 2 sdm. Masing minyak kelapa dan madu. Oleskan pada wajah dan bersihkan setelah 15 menit dengan air suam-suam kuku. Sifat antioksidan dan antibakteri minyak kelapa menyembuhkan kulit yang rusak saat melawan tanda-tanda penuaan dini. Hal ini juga membuat kulit lembut, membuka jalan untuk kemilau alami dan bersinar. Madu dalam kemasan wajah memiliki sifat meringankan kulit, memberi kulit Anda cahaya baru.
Melembabkan kulit
Anda tidak bisa melembabkan kulit mati. Kulit mati tidak hanya mati, juga kering dan bisa terlihat serpihan, dan itu tidak akan hilang hanya dengan pelembab. Bahkan jika Anda sering melembabkan, jika Anda tidak terkelupas, kulit asy akan selalu kembali begitu pelembabnya padam.
Pengelupasan kulit adalah kunci untuk kulit yang lebih cerah dan Anda bisa mengelupas berbagai cara. Anda dapat dengan lembut mengelupas dengan kain lap, menggunakan pembersih atau scrub pengelupas kulit, atau bahkan lebih dalam lagi dengan perawatan mikrodermabrasi atau sikat pembersih kulit. Anda perlu ingat untuk mengelupas wajah dan kulit Anda di tubuh Anda secara teratur yang berarti setidaknya sekali seminggu dan terkadang lebih sering.
Makan Makanan yang Tepat
Kualitas makanan yang Anda makan dan jenis makanan yang Anda konsumsi memang mempengaruhi kesehatan dan penampilan kulit Anda.
Masukkan lebih banyak makanan ke dalam makanan Anda yang mengandung asam lemak tinggi: ikan, terutama salmon, kenari, biji rami, dll. Asam lemak sangat penting untuk kesehatan kulit karena meningkatkan produksi kolagen dan sel di bawah permukaan kulit. Ini membantu untuk melawan atau memperlambat proses penuaan. Anggap itu sebagai bergizi kulit Anda dari dalam.
Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan untuk melawan peradangan kulit dan kerusakan radikal bebas. Makan kacang dan biji-bijian seperti kenari dan biji labu untuk melindungi dan meremajakan kulit Anda. Tomat dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, dan coklat gelap kaya akan antioksidan yang bisa membuat kulit Anda kenyal. Juga pastikan diet Anda kaya akan probiotik karena semakin sehat usus kita, semakin sehat pula kulit kita.
Mencerahkan dengan Makeup
Sementara kulit berseri pasti berasal dari dalam, tidak ada salahnya menggunakan sedikit make up untuk meningkatkan corak Anda. Pastikan untuk menggunakan produk yang paling ramah kulit. Jangan merusak kulit Anda dengan foundation cair atau krem yang tidak memungkinkan cahaya alami kulit Anda bersinar. Sebagai gantinya, cobalah makeup mineral untuk kulit yang sehat dan tampak cerah.
